女性饮食失调症的冥想
2018-08-27 09:45标签：女性,饮食失调症,冥想来源：西西女人网
强迫性饮食，不理智及不控制性的饮食是位于右脑的自我剥夺因素导致的。这个毁灭性的习惯源于缺少自重及自我耐力。与食物无关！瑜伽对平衡左右脑非常有效，当你感到强迫性饮食或做好欺骗的准备的时候，用左鼻孔呼吸。深吸气，舒适地屏息，然后呼气，屏息。吸气再次开始这个顺序。做这个呼吸时横膈膜不要有压力感。它向左脑发信号来掌控和停止这个冲动“我必须去吃东西”
1简易坐脊柱伸直。右手大拇指堵住右鼻孔。通过左鼻孔深吸气，然后屏息到你的极限。通过左鼻孔呼气，完全呼出时尽可能屏息。尽可能长时间的保持吸气和呼气，但是要感觉放松—习练90天，每天31分钟
说明：左鼻孔呼吸对强迫性饮食非常有效。如果你感觉大吃的渴望时，做这个练习
吸气和呼气时屏息的时间长度要一致吗？
不用，尽你所能—切记不要有紧张感。
你说道，强迫性饮食是由于缺少自重引起的。通过这个练习也会影响缺乏自重吗？
你不再有缺乏自重感。那就是它的功效。与食物无关！
左鼻孔呼吸给予你自我耐力， 自我效率及自重
右鼻孔呼吸给予你投射、牺牲。
袭击的力量、渗入的力量及行使的力量。那就是神赐予你双臂孔呼吸的原因。
给予你锻炼你自己的效率，去感受体验无限。
糖，巧克力和咖啡因和尼古丁无差别。咖啡因兴奋神经系统而且使神经系统受损。咖啡是一种强大的兴奋剂，最终破坏你的交感神经系统。
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