最近一段时间里，小编发现自己的阿姨精神状况不太好，于是便询问了她什么情况，后来她告诉小编说，是由于这阵子她老是失眠而导致的精神萎靡。不过话说回来，阿姨是比较不爱运动的人。于是小编就告诉阿姨几个较为简单的养生方法。直到她做了一段时间后，打电话给小编报喜说，她的这个精神问题自从做了这几个简单动作后，现在好了许多。那么这些简单的养生方法到底是什么呢?

　　001、想要提神，就伸懒腰

　　话说一个人若是精神不振的话，那么给人的整个状态都是萎靡的，不过若人想要提神的话，便可以伸懒腰。说到伸懒腰这个动作，大家莫要不以为然，其实伸懒腰可以拉伸到我们整个人的筋骨肌肉，同时也可以促进我们的血流量，另外也可以大大地改善我们机体中气血循环，因此说这是绝对是一举多得的好办法。所以在生活中，我们便可以常常让自己伸一下懒腰，促进我们的肌肉的舒张以及收缩，让身体中的气血冲刷走残留在我们机体内的废弃物，同时也让疲劳和我们说拜拜。

　　不过话说回来，伸懒腰也是有技巧的，一个满分的伸懒腰动作，其关键就在于人所进行的扩胸以及呼吸。至于要怎么做呢?大家便可以让自己的下巴轻轻地往上，让自己的胸部往前方顶，把自己的双手放到非常舒适的位置上，进行深呼吸缓缓吐气，重复几次，便可以重新活过来了。

　　002、想要醒脑，就转脖子

　　其实在生活中，若我们看电视，那么在看电视的时候，便可以做一些头部运动了，譬如转脖子，做一做前府后仰等运动，就可以帮助人有效地缓解肌肉的紧张感。在此小编要告诉大家，转脖子方面，乌龟才是真正的专家，因此我们就可以像乌龟那样一圈圈转了。

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