话说，一旦到了寒露时节，大自然中的层林尽染，叶红蓝云，整个自然界都无比漂亮。在南方一带，可谓是秋高气爽，而在北方一带，就可谓是秋风时起，所以在这个时候，人在起居上就要保暖好自己的身体了，记得早晚要为自己多添加一点衣服，避免着凉，而在饮食上也应该要注意，不要吃太多油炸、甜腻、生冷的食物，而更应该要多吃一点温润的食物，从而补肝益肾，养脾护胃。譬如，可以多吃一点牛肉、芝麻、蜂蜜、红枣、山药、雪梨、柿子、葡萄、苹果等。

　　就北方而言，现在的秋意已经是非常的明显了，而南方的话，也一样只是没有北方那样寒气冷冽。其实若是懂得养生的话，想必都晓得，一旦进入了九月以后，那么人体里面的阳气就会慢慢地衰弱，而阴气的话就会变得越发旺盛，因此在生活中，人就要调整一下自己的饮食起居，譬如在饮食上就比较适合减苦添甘，从而来提高自身的元气。

　　而在寒露过后，若是食用牛肉、栗子、核桃的话，那么就会有效地帮助人补肾养血，温润肺脾等。至于为什么呢?其实我们在生活中经常吃的核桃，可以说是我们人类长寿之果，所以若人经常吃的话，就会使得自己延年益寿;而板栗的话，从古至今，我们人类都为它起了一个了不起的别名，至于是什么呢?那便是“干果之王”，所以人在生活中，若能够多吃栗子的话，那么便可以达到养胃健脾、活血止血等功效;至于人若是多吃牛肉的话，除了可以帮助人化生元气以外，同样也可以帮助人补养脾胃、补虚百损。

　　当然，在这个时间段里，小编希望大家可以少吃，或者是禁口以下食物，比如冰淇淋、炸鸡、麻辣火锅等。

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