在寒冷的冬季里，我们若想要平安地度过冬三月，那么在日常的生活中，我们就要将阳气收藏好了，并且也要减少身体阳气的消耗，至于在生活之中我们最好要少做的事情又会是什么呢?

　　001、刮痧、拔罐

　　寒冷的冬季中我们便要少做刮痧、拔罐了。大家也要明白，在冬季里进行养生就要以藏为主，可由于拔罐、刮痧等行为主要是帮助我们通经络、泄寒邪废弃物的，因此在冬天里我们就不要太频繁地去操作。不过若在生活中我们上火出现颈椎等问题，那么便可以采取此类方法进行调理。只是在刮痧的时候，大家最好就要采用轻而慢的手法，至于拔罐的话，火罐所停留在人体中的时间也不要太久大概就30分钟，不然就有可能会过度消耗我们人体中的气血。

　　002、运动过度

　　话说在寒冷的冬天里，不管是天地之气，亦或者是我们人体的气血，统统都需要潜藏，因此在这个时间段我们就不能太过于劳累出汗了，至于运动的话也不要过度，不然的话原本应该潜藏的阳气就会外泄，因此就会不利于我们的身体健康。

　　003、汗蒸

　　可能有些人喜欢在冬天里进行汗蒸，但如果我们的身体出汗过多，那身体中的阳气就会出来惹祸，而这无疑就违背了冬藏的养生之法，从而导致机体中阳气潜藏不了。但大家非要去汗蒸也未尝不可，不过最好就是在白天里面进行汗蒸，而不是选择晚上这个时间段。至于为什么?因为白天是属阳，可晚上却是属阴，因此在晚上我们就应该将体表中的阳气收敛回身体，这样就不容易导致我们出现手脚冰凉、月经不调等情况。

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