那么在食疗的调养方面我们要吃些什么呢?这时候大家调养脾胃就可以采用3克党参、3克陈皮、10克生薏仁、12克山药以及50克梗米这个食疗方了。至于做法的话，实际上是非常简单的。首先需要我们将这些食材都用清水清洗干净，其次就除了陈皮以外，将剩余的所有食材统统放入锅中熬煮成粥。至于陈皮的话，把它清洗干净后就用适量的清水浸泡30分钟左右，然后将其剁碎，等到粥准备熬好的时候，就连皮带水地放入锅中煮3分钟。最后大家就可以根据自己的个人口味放入适量的盐巴了。

　　只是为什么这个食疗方子中会加入陈皮、薏仁?一般而言脾胃虚弱的人，她们的身体都是容易夹带寒湿的，因此陈皮、薏仁就可以帮助我们人体通经络、祛湿邪。

　　而若是想要要进行补肾的话，那这时候大家就可以喝一点小酒了，譬如“固元酒”。至于这个酒是采用什么原料制作而成的呢?那便是40克当归、100克枸杞、100克熟地黄以及1500克的酿制酒了。而正确的制法又是什么?这时候就需要我们将这三位药材先切碎，再放入纱布袋中，然后放置至于器具中，最后加入以及准备好的酿制酒了。

　　固元酒的功效大家也不要小瞧了，因为它能够很好地帮助我们进行温不阳、活血化瘀，因此就非常适合那些阴阳两虚的人喝了，特别是肾虚型女性。不过小编在此也要提醒一下大家，由于酒是一把双刃剑，若我们过度喝就会容易损伤到我们的身体，而少喝却又能够补养我们的身体，所以那些身体肝火旺盛的人，小编就建议大家不要喝这个酒，可是肾虚、体虚的人喝这个酒也要注意千万不要过量了，每天一小杯就好。

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