这是一个充满欢声笑语的世界，我们似乎很少听到真实的负面情绪被表达出来的声音。而我们也听到了太多爱笑的女孩运气不会太差、想开点，没什么坎过不去这样的话，似乎积极这件事很容易哦。但你也知道，其实不是，而且我们也不需要非得这样做。

　　负能量是有益的,它会帮助我们不断进阶，最终过上更幸福、满意的生活。这并不是说消极比积极更好，只是会有一些时候，允许自己在消极状态里可以帮助我们在生活、工作、关系中有所收获。而关键在于把握积极和消极情绪之间的平衡。积极情绪当然会让我们感觉很舒服，但这不意味着我们要时刻保持积极的状态。

　　1、它就在那里

　　生而为人，感到悲伤、压力、焦虑、恐惧等等都非常自然，我们也完全可以有这样的感受。人有一种整合感的需求，负面情绪也是我们作为整体的一部分，我们需要看到它。我们跟自己说开心点的时候，实际上是在告诉自己，这才是我们应该有的最佳状态，同时也在否认自己当下真实的情绪状态。

       我们的内心渴求着我们看到这些负面的感受，我们却在告诉自己不应该悲伤，不应该焦虑，不应该感到有压力。如果总是在想哭的时候告诉自己要笑，其实是对自己的心理虐待，长此以往也会损害我们的心理福祉。