女性情绪脆弱的心理问题,让我们得以联结

2019-03-13 07:33标签:女性,情绪脆弱,心理问题,联结来源:西西女人网

  十年前,还不太有人谈论“情绪脆弱”这件事。说到情绪脆弱,就好像带上了“弱者”的标签,或至少是容易受伤、易受惊吓。人们不愿谈论它,也许是因为,它是我们日常生活里不可避免的一部分,却又让我们感觉那么糟。可能你不习惯比对方先说出“我爱你”、“对不起”,或要求升职加薪时也会感到不安;又或者,等待考试结果、医院身体检查的结果。

  联系一位刚刚失去亲人的朋友这些情景里,都有着脆弱。它令人不舒服、不安、让我们焦虑。因为,允许我们在情感上脆弱,也是力量的巨大源泉,还是我们可以在最亲密的关系里获得真正联结的唯一途径。

  一、什么是情绪脆弱?

  情绪脆弱通常被体验为一种焦虑感,因被拒绝、感到羞耻、被说“不行”而产生的焦虑感。则将其定义为不确定性、风险,以及情感暴露。

  1、不确定性:我们的生活中有太多的不确定,它和焦虑有着密切的关系。事实上,那些因慢性焦虑而受苦的人通常就很难接受日常生活里的不确定性。

  2、风险:打个比方,你喜欢的对象可能不会给到你期待的回应,这样就有被拒绝的风险。或者,你的上级对你的加薪要求并没有给出肯定的答复,而只是和你说你哪里做得还不到位、不够加薪。

  3、情感暴露:比如说,你决定和ta结为伴侣,此时你开始害怕,随着暴露程度的加深,她会比你还要了解你自己。

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