在生活中女人在随着年龄的增长的过程中身体会出现衰老的情况，而在衰老的过程中很多女牙齿功能会下降，甚至会有牙齿脱落的表现。牙齿脱落是衰老过程中可能会出现的表现，很多人到了老年阶段牙齿可能会脱落，这是正常的生理现象，但是并非所有人都会出现牙齿脱落的表现。那么在生活中有什么办法可以牢固牙齿呢?

　　一、注意口腔清洁

　　很多女人牙齿功能下降主要跟平时不注意卫生有关，没有做到及时漱口，勤刷牙，有可能在食物残渣堆积之后滋生细菌，这样牙齿出现病变的可能性会增加。为了让牙齿更加牢固，最重要的就是从良好习惯的入手来促进身体健康，平时应该保持口腔干净，必要时使用漱口水或者养成早晚刷牙的好习惯让口腔保持干净，自然可以维持牙齿良好状态。

　　二、补充钙质

　　在生活中牙齿的重要组成就是钙质，而钙质可以从很多食物中获取，例如乳制品、豆类食物、部分蔬菜都含有丰富的钙元素。如果可以从正确的饮食入手获取人体需要的营养物质，往往可以达到良好的补钙效果，这样钙质及时提供，牙齿也会变得比较牢固，不容易因为缺钙而导致牙齿松动脱落，是在养护身体过程中需要注意的重点。

　　三、定期检查牙齿

　　在生活中中很多女人在年龄增长过程中身体逐渐衰老，此时牙齿功能就会下降，如果可以定期进行牙齿健康检查，能够及时察觉口腔方面的疾病。通过合理的治疗能够让牙齿脱落的现象得到改善，这样牙齿牢固之后才能保持正常的咀嚼功能，不容易因为牙齿脱落而导致身体受到影响，因此这个好习惯也要保留下来，这样对口腔健康环境保持有帮助。