在生活中随着工作量加大，许多人有时会出现两眼发黑、恶性想吐的情况，并时常感觉四周都在旋转，这便是眩晕症状的常见表现。眩晕症发作时的主要特征表现就是头晕，甚至会出现恶心呕吐冒冷汗的一些神经失调的其它症状，眩晕症属于一种症状而不是一种疾病。那么眩晕症出现后要怎么护理呢?

　　一、饮食合理

　　在生活中保持一个健康的饮食作息习惯，患者应该吃一些清淡的食物，不要多吃一些高蛋白、高脂肪和太油腻的食物。在饮食搭配均衡，不要偏食。戒烟避免烟对身体造成威胁和伤害，少量引用酒，不可以过多饮用酒，进而破坏身体系统的正常运转。可以选择天气状况好的时候，散步透气，进行适当的锻炼，提高自身的免疫力。平时的工作中，避免情绪过于紧张，不要给自己施加过分的压力。

　　二、心态要好

　　在生活中有一个健康积极的心态，保持一个愉悦的心情，只有保持一个好的心态才可以有效的预防各类疾病，不仅仅是眩晕症。眩晕症患者日常生活中拥有一个良好的心态保持轻松愉悦的心情，可经常到室外比较安静的地方散散步，呼吸新鲜空气，这对预防眩晕症起到关键性的作用。只有治疗和预防都做好了，才能使身体更健康。

　　三、保障睡眠

　　在生活中每天保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量改善睡眠环境。患者要有个健康的作息时间表，避免熬夜晚睡和过度劳累，注意休息睡眠环境的光线应暗。有眩晕症的患者最好避免头颈左右转动，脑补血液循环受到伤害，会导致脑供血不足进而造成眩晕的症状。学会观察自己身上出现的问题，做出及时的调整，这样也出不了很大的问题。