湿气是体内有很大的湿气，肥胖、水肿等都意味着体内湿气过多。体内长期有湿气的人会导致疾病来临，特别是现代人，工作压力大，运动时间少，以至于身体发福，而出现湿气。如湿气严重时，无疑会影响正常工作和生活。那么湿气到了体内，我们真的没办法了吗?办法是有的，就看你怕不怕麻烦。以下有5个方法治湿气过重，一起来看一下吧。

　　一、注意环境

　　房间应保持干燥，如果生活在潮湿的环境下，身体内聚集的湿气会越来越多，希望大家注意清理自己的房间，打开窗户通风。

　　二、注意饮食

　　如果发现自己湿气过重的话就不能再吃寒凉的食物了，应要吃热的食物，也不能过烫，如果实在想吃寒凉的东西，建议在食物里加点葱、姜，能够降低寒凉。

　　三、多运动

　　如果发现自己的体内有明显的湿气，而当你又不运动的时候，那么体内的湿气也会越来越多，当你坚持运动加强锻炼的话，体内的湿气就会排出来，身体就不会有不适应的症状。

　　四、注意周边环境的通风

　　不管在公司还是在家里，一定要保持室内通风，能够让空气把湿气统统地带走，如果一直感觉还有湿气的话，可以利用抽湿机，或者烘干机，保持室内的干燥，避免湿气过多进入身体。

　　五、红豆薏米粥

　　如果你湿气过多，可以食用红豆薏米粥，效果很明显，建议多次食用红豆薏米粥，这样才能有明显的减少湿气。

　　朋友们如果经常带有湿气或者家人们有湿气过重的话可以试试以上的五个方法，可以很有效地减少湿气，遇到湿气过重的话一定要及时去治疗，不然会招来疾病，这样身体会受到有很大的影响。