在现实生活中我们会发现不少人白天提不起精神儿，晚上却经常失眠，为此一些打工族经常因为白天嗜睡的毛病苦恼不堪。如果开车的朋友遇到嗜睡现象，也会给自己带来许多潜在的危险，其实这种错误的生活习惯对工作和生活造成严重影响。那么嗜睡到底是怎么回事呢?

　　一、夜间睡眠时间短

　　在生活中很多年轻人都是夜猫子，经常玩手机电脑到半夜，但是第二天早上还必须早起去上班，这样就容易导致他们睡眠的时间不足7个小时，有的年轻人甚至睡眠时间还不到5个小时，严重的睡眠不足，导致第二天自然是昏昏欲睡。还有年轻人睡眠质量非常的差，这也会导致第二天早上起床以后会感到身心疲惫，有的还会出现头晕目眩的症状，如果不注重调整，很容易导致神经衰弱的现象出现。

　　二、身体虚弱

　　在生活中有的女性在月经期间会出现嗜睡的情况，这主要是因为气血不足或者肾精亏损所引起的，主要症状是头晕目眩，心悸，全身无力，以及不喜欢说话等，此类人群应该多进行体育锻炼，可以采取打太极拳或者慢跑的方式，长期坚持下去即可，少吃一些高脂肪以及甜腻的食物，严寒的冬季可以选择红枣姜茶来进行补气血。

　　三、压力过大

　　当代的年轻人受着社会的压力，要买房买车，要工作还要照顾家庭，导致体内的神经一直是处于一个衰弱的状态，是会影响到睡眠的，有些人可能会出现失眠的情况，而有些人则是，经常犯困，出现嗜睡的情况，身体过于的疲劳，精力透支，使得人体想要沉睡，针对这样的情况，就要注意及时的释放压力，不要给自己增加太大的压力，避免对健康再造成其他的影响。