夏季人夏天到了，很多人喜欢整天吹空调，寒气反而容易入侵，寒气停在体表引起伤寒、感冒或发烧等。但寒气进入脏腑经络会引起严重的健康问题。中医特别强调寒是万病之源是破坏人体气血阴阳平衡的杀手，连带会降低人体抵抗力与自愈力，甚至还会影响到精神层面的健康。那么夏季如何去除体内寒气?

　　一、避免受到冷风直吹

　　在生活中不论用空调还是风扇都不能长时间直吹，即使在窗边纳凉也是如此。晚上睡觉时不能贪图凉快而把门窗全部打开，这样邪风会入侵体内。吹空调时不能对着颈椎直吹，大汗淋漓时不能立马进入空调房中，不然会让寒气通过扩张的毛孔进入体内。空调温度在26~28℃之间，室内外温差不能超过7℃。吹空调时要经常开窗通风，保证室内外空气对流。

　　二、保持适度运动

　　在生活中夏季骄阳似火，很多人会长期待在空调房中不愿出门，但若想祛除体内湿气和寒气，就要提高阳气。只要阳气旺盛，寒气自然不会入侵身体，因此每天要适当出门活动，通过排汗来助长阳气。但要掌握正确的锻炼方法，选择缓和的运动项目，不能做剧烈运动，不然阳气会跟随汗液排泄，导致水湿代谢异常,夏季运动时间可安排在9点之前和17点之后。

　　三、少吃寒凉食物

　　在生活中进入三伏天后阳气浮在体表，但五脏六腑寒凉，若吃太多凉食和冷饮等会使得寒气滋生，加重体寒。夏季可以多喝姜茶，茶中含有挥发性姜油酚和姜油酮，具有活血祛寒和发汗除湿效果，同时也能健胃止呕和消水肿。