在生活中皂角米中含有的能量比较丰富，其中包含有碳水化合物、氨基酸、维生素等等是一种高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪的食物。皂角米放水加热膨胀，胶质半透明，香糯润口，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。经常食用对人体健康是有很多好处的，也深受很多人尤其是女性的喜爱。那么女人经常吃皂角米都有哪些好处呢?

　　一、减肥瘦身

　　在生活中皂角米是一种低脂肪的食物，蛋白和脂肪都比较低，经常食用也不容易出现长胖的情况，并且还有助于抑制脂肪吸收，从而达到减肥的效果。想要减肥瘦身的女性，不妨经常吃上一点，能够让你拥有一个美好的身材。

　　二、缓解便秘

　　在生活中皂角米中含有大量的植物胶，这些果胶有助于促进肠胃的蠕动，缓解便秘的症状，另外皂角米还能在自己的肠胃中吸收水分，软化肠胃的代谢物，增加肠胃的润畅，起到缓解便秘的效果。如果在皂角米中加入一点蜂蜜，可以让皂角米的润肠作用更加明显。很多女性都有便秘的情况，不妨经常吃点皂角米，让你远离便秘的困扰。

　　三、美容养颜

　　在生活中皂角米含有丰富的胶原蛋白，有着植物燕窝的美称，女人经常吃一点，能够帮助我们滋润肌肤能够帮助肌肤补充水分，让你的皮肤变的光滑白嫩，从而起到美容养颜的效果是是美女们不可错过的养颜佳品。

　　四、缓解痛经

　　在生活中很多女人有过痛经的经历，而造成女性痛经的原因，大多是体内有瘀血所致，而皂角米具有散瘀血的功效。有痛经的女性，不妨吃点皂角米，能够缓解痛经的症状，减少经期的不适。