在生活中常会有扭伤或拉伤的情况发生，在人们运动的过程中在，这是都是比价常见的。在损伤情况发生后，要立即休息，在疼痛停止前，尽可能不要用脚走路。因为如果过度用脚，会延缓损伤的治疗进程，延长疼痛时间，带来更多不利的影响。有条件的话最好是立即冰敷，可以将脚踝先冷敷15分钟后再停止15分钟，如此反复进行。那么身体在不同部位的扭伤怎么处理呢?

　　一、脚裸扭伤

　　在生活中运动常会把脚裸关节扭伤，当扭伤时需要立即停止运动，这样能减少受损部位的负荷，以免加剧扭伤程度。在刚开始可以对损伤的部位做简单检查，这样能判断受损的程度。若不能立即送去医院，需利用周围条件处理损伤部位，先用冰袋或冷毛巾对局部冷敷，因为脚踝关节扭伤时，关节处软组织出现撕裂，从而导致淤血肿胀，脚踝扭伤早期对局部冷敷能使得破裂毛细血管收缩，从而减少出血症状，同时也能缓解疼痛和肿胀。

　　二、手腕扭伤

　　在生活中受到重力压迫或撞击后，手腕比较容易受到损伤，就会导致局部发红热和肿胀。轻则可用冷毛巾或冰袋对局部冷敷30分钟，这样能使得局部毛细血管收缩减轻肿胀感。腕部位肿胀和疼痛比较重，不能活动手腕关节或稍微活动时疼痛加剧，这种情况下需立马治疗，以免腕舟骨出现缺血性坏死。期间多注意休息，30天内不能做重体力的运动，也不能让手腕承重，等伤势完全好了后才能运动，避免过度运动。

　　三、腰扭伤

　　在生活中腰部扭伤可出现持续性剧痛和局部肿胀，腰部活动受到限制，不能完成弯腰、直腰或扭转等动作，另外打喷嚏、咳嗽或大小便时腰部疼痛症状会加剧。当出现急性腰扭伤时需立即停止当前运动，卧床休息。有条件的话可以用电热毯覆盖患处，对局部加热，能减轻疼痛感。按照医生嘱咐口服消炎镇痛药物，然后配合舒筋活血止痛膏贴敷。