在生活中天气慢慢变热了，出汗就变成了常见事。对于一般人来说有挥洒汗水也是比较好的习惯，但是对于有的人来说出汗并不什么好事，而是比较有着尴尬，难堪甚至是让人出现自卑和焦虑。其实出汗多也是一种病，叫做多汗症顾名思义它的表现就是出汗出得多，虽然它往往没有显著的基础病理改变，但是依然会带来太多烦恼痛苦。那么腋下出汗多怎么解决?

　　一、多吃点黑色食物

　　在生活中多吃点点黑色的食物，对保养自己的肾脏有很好的好处。在食物的营养含量中，颜色越深的食物有很多营养素，因此多吃黑色食物营养丰富是有一定的科学依据的。还有黑色食物能入肾经，补肾又养肾是对身体好处的，还能对身体免疫力提升，长期还可以起到延年益寿的作用。

　　二、多喝水

　　在生活中水是人体细胞的重要组成部分，每天要及时的补充水分量，这样能冲洗泌尿系统中的毒素，还会减少身体的垃圾通过尿液中的排除，这样能很好减轻肾脏的负担。另外需要注意多喝水的同时，不要有憋尿习惯。那日常还要养成小口喝水的习惯，有助于身体吸收水分，也会起到减轻肾脏的负担。

　　三、早睡觉

　　在生活中每天保证充足的睡眠，那身体的各个脏器才能有很好的休息，并且修复自身伤害，这样也能增强身体各个器官的功能效力。在保证高质量的充足睡眠，也是可以帮助肾脏代谢和排毒。如果经常熬夜，就会导致身体的免疫力下降，对身体五脏六腑也是一个很大的伤害，本身肾脏不好的人，睡眠再不好会更加诱发肾病的加重。

　　四、艾灸保健

　　在生活中我们中医是有养生保健功效，艾灸肾脏相关的穴位，可以很好的呵护肾脏的健康。比如肾经上的一些穴位，太溪穴、肾俞穴等等。经常艾灸这些穴位，就可以起到温补肾阳，补肾气的功效。而且对肾炎或者膀胱炎，以及遗尿都有很好的帮助缓解的作用。