在生活中咖啡作为世界三大饮料之一，有着香醋的口感，回味无穷被全世界的人所喜爱着。咖啡是很多人的最爱，甚至几乎成了上班族和熬夜族的必备，在精神困乏的时候冲上一杯能起到提神醒脑的作用，每天都要喝几杯。但是对于咖啡的作用褒贬不一，那么喝咖啡对身体有什么好处和坏处?

　　一、抗氧化

　　在生活中咖啡有抗氧化作用的食物中，那么人们知道的比较多的是富含维生素的蓝莓、石榴等等，除了这些其实一杯咖啡中的抗氧化剂含量也出奇的高，从而帮助提升皮肤整体的健康。抗氧化剂可以延缓日照和污染等引起的皮肤早衰，还可以清除对皮肤有害的自由。

　　二、调节情绪

　　在生活中人们在喝过一杯咖啡后，会变得比较机警，也比较能集中注意力。咖啡在体内能停留三到五小时，因此具有长时间的提神效应。因此当你精力不够充沛时，喝一杯咖啡能增进你的机警程度。在感到精神疲倦的时候喝上一杯咖啡，具有提神醒脑的作用，瞬间让你精神起来。

　　三、养胃助消化

　　在生活中咖啡在饭后饮用对胃还有保护作用，特别是食用了油腻的食物之后，喝咖啡能除油腻、助消化。但是空腹的时候不要喝咖啡，对胃黏膜有刺激作用。所以肠胃不好的人可以在饭后喝一些咖啡，但是要注意饮用的量，这样对胃是有好处的，但如果饮用过量，那么就有可能对身体产生危害。

　　四、可缓解运动酸痛

　　在生活中运动后喝两杯咖啡，有助于缓解肌肉酸痛症状。喝咖啡可以帮助人们缓解运动过量造成的肌肉疼痛。咖啡因虽然有缓解运动疼痛的效果，但往往只对不常饮用咖啡的人有效。