闪到腰怎么快速恢复?闪到腰可以自然好吗?

2017-08-05 16:03标签:闪到腰来源:西西女人网

闪到腰怎么快速恢复?闪到腰可以自然好吗?

  好痛!又闪到腰了,闪到腰怎么快速恢复?闪到腰时,建议动作要放缓,48小时内可给予冰敷,以缓解发炎反应,亦建议积极至复健科进行物理治疗,以缓减不适症状。

  闪到腰后48小时内先冰敷,帮助肌肉血管收缩,减缓发炎反应,也协助降低肿胀疼痛。急性疼痛期勿自行推拿、按摩,以免加重病况。轻微闪到腰约3天左右即可缓解,然而,若不适症状严重,则建议积极就诊,以免延误诊治。

闪到腰

  在临床上,医师会视个人病况给予肌肉松弛剂或消炎止痛药以帮助缓解不适,此外,亦可搭配物理治疗来缓解症状。

  常见的物理治疗方式包括热敷治疗、红外线治疗、微波透热治疗、短波透热治疗、超音波透热治疗等,将热源传达至受伤部位,帮助血液循环,促进组织修复,另外也可加上电疗或者体外震波治疗等。

闪到腰

  若忽视闪到腰的问题或延误诊治,恐演变成慢性疼痛,反而增加治疗的困难度。这种情况则建议可评估运用PRP玻尿酸修复疗程来缓解疼痛,让受伤部位逐步复原。

  然而,除了用药搭配物理治疗外,运动治疗也是很重要的一块!通常容易闪到腰的人,代表其核心肌群力量不足所致,建议也可循序渐进锻炼核心肌群,以强化肌肉的强度。

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