女性想要排毒养颜,可以多做呼吸瑜伽

2018-10-14 09:10标签:排毒养颜,女性,呼吸瑜伽来源:西西女人网

   不知不觉间,时间就从人的指缝间不停地溜走了,一转眼秋意就更浓了,而这时候人的身体往往就好像是被掏空了一般,可谓是真正的使人感觉身心疲惫。其实在秋天的时间里,人在作息之间是要达到一种平衡的关系的,而最好的做法便是:该工作的时候好好工作,该到休息的时候,就要让自己好好的休息,将自己的心给平静下来,让自己的情绪积极,而不是触景伤秋。那么人做些什么可以让自己变得平静下来,不大喜大悲呢?

  001、呼吸瑜伽

  其实在生活中,人可以做几个简单的瑜伽呼吸方法,让自己变得平静下来。大家要晓得,人在做瑜伽呼吸的时候,可以帮助我们人进行吸纳更多的氧气,从而排放出身体里面更多的二氧化碳,并且这个呼吸方法也非常的简单,无论人是躺着或者是莲花打坐都可以做到。至于要怎么进行呢?首先需要人深深地吸入一口气,直到让自己的小腹装满为止,然后就进行缓慢的吐气,直到自己的小腹给收紧起来,每天只需要重复做9次便可以了。

  002、唤醒艺术

  无论是书法,还是绘画,亦或者是音乐都是人进行放松的好选择,并且也可以锻炼到一个人的专注能力以及思考能力,所以说它同样也属于我们在练瑜伽时候所说的冥想的范畴之内。

  003、睡子午觉

  话说在秋乏的这个时间段里面,人应该要让自己保持一个良好的习惯,而这个习惯便是要进行睡午觉。当然这个午睡的时间并不需要很长,若人在子午时间段深睡的话,反而会让自己觉得更加的疲惫,所以只要保持10-20分钟的小憩便可以了,甚至它的效果还胜过于吃鲍鱼鱼翅。

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