想必一到冬季，对于女生而言就是非常痛苦的一件事情，因为这时候很多姑娘就会感觉到自己的身体中手脚是冰凉不已，就算自己躺在被窝里也都无济于事，寒气好像就从自己的身体散发出来一般。

　　可是为什么会出现这种情况?实际上是因为女生的身体中阳气不足，所以她们的身体就得不到温煦，导致她们的四肢末端不能很好的得到阳气的温暖，因此气血就不能很好到达四肢，所以女性的四肢才会变得冰凉。

　　那么女性想要温暖自己的四肢该如何做才好?实际上想要改善温暖手脚，在生活中女性一定就要试一试金鸡独立这个简单动作了。虽然这个动作是非常简单，可是却也在考验一个人的定力。

　　至于要怎么做?这时候我们就可以将自己的身体直立起来，并且也要将自己的双手合十起来亦或者是自然垂放下来，然后微微地闭上自己的双手，轻轻地抬起自己一条腿。至于要抬哪一条，这就要看人自己的选择了，你们在此过程中可以任意的挑选一条腿，当然做这个动作也并不用太过于标准，做到自己的身体的极限便可以停下来了。

　　在此小编需要大家记住，一定要闭上自己的双眼。因为我们闭上自己的眼睛的，这时候才能让我们的神识回归到自己的内心，才能更好地认识到我们的身体。若在此过程中大家能将自己的意念都集中起来，那么就会感受到我们身体中气血的流动，而那一个被抬起来的腿这时候也会明显感觉到有一股暖流注入。

　　不过在做这个动作大家就要让自己的双腿给轮流站立了，譬如可以让每一条脚各站立1-2分钟左右，除了能够可以让我们的双眼得到休息，同时也能够达到治标治本的功效，从而让我们的双脚变得暖和起来。

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