瑜伽摊尸体式接地气,能让人身心放松能量充足

2019-03-16 08:20标签:瑜伽摊尸体式,接地气方式,艾扬格瑜伽,瑜伽体式来源:西西女人网

   虽然如今是春天了,阳气也逐渐变得旺盛起来,可早晚的温差依旧还是非常大,并且寒凉之意也没有退怯的意识,所以这时候的南方就会时不时来一场雨回南,因此很多想要接地气的小伙伴们就只能够能在阳光出来天气不冷不热的时候进行了,因为不然的话就容易受到寒邪的入侵,反而就会损伤到我们脆弱的脾胃。

  不过说到春天,草地有的时候会过于湿,泥土中又容易将人的衣物给弄脏,所以鹅卵石行走绝对就是上佳的选择,并且这也最容易获得地气。不过,若是刚被水浇过的路面,或者是终年不见阳光的地方,那么小编还是建议大家要避开,因此除了不能够获得自己想要的地气外,也容易给自己招惹来一身湿气。

  可能对于大多数的朋友来说时间都比较有限,因此不能外出散步的人,就可以做一做瑜伽运动了,譬如:摊尸接地气。想必有过瑜伽经验的朋友们就都有做过摊尸式运动。虽然这个名字听起来会让人觉得无比可怕,可这个瑜伽动作却是特别多人喜爱的,因为它根本就不需要我们花费多大的力气来进行拉伸。

  小编记得在《艾扬格瑜伽》一书中就有提及所说的这个摊尸式,比如:“在瑜伽的体式中,摊尸动作会让身体像尸体一样保持不动,而大脑虽然处于醒着的状态,但是却无比的宁静”,至于这个动作有什么用处呢?实际上它既能够帮助我们消除身体的疲劳感,却能够让我们的大脑变得更加清醒,并且还能够让我们的身体每一个部分得到放松,从而使得身心合而为一。

  只是,小编希望大家在做这个动作的时候能够在地板上放上瑜伽垫,并且最进入休息术的时候最好也能盖上毯子以免着凉。

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