在生活中说到睡觉是一件十分重要的事情，但是有些人在睡觉的时候，可能陷入两难的情境中，例如有些人喜欢在睡觉的时候开着灯，当然有些人在睡觉时感受到开灯，怎么也睡不着。还有绝大多数人在睡觉之前都有玩手机的习惯，有的人甚至是用手机来催眠，直到自己有困意后才会关灯睡觉。可这里就容易出现一个问题，有些人是在开着手机的过程中就睡觉了，灯也没有关。那么开灯睡觉对身体的危害有哪些?

　　一、免疫力下降

　　在生活中睡着之后大脑开始分泌褪黑激素，褪黑激素能抑制交感神经兴奋性，降低血压，减慢心跳速度，心脏得到足够休息，同时增强免疫力，消除疲劳感。但开着灯睡觉会一直褪黑激素分泌，久而久之降低免疫力。

　　二、儿童容易性早熟

　　在生活中人体分泌激素是有生理节律的，比如雄激素会在早上7、8点的时候达到最高点，而长时间的光线照射，使得褪黑素分泌减少，睡眠紊乱，影响性激素的分泌，比如导致女性卵泡雌激素提前分泌，从而导致性早熟或性器官提前发育。

　　三、引发眼病

　　在生活中尽管人在眼皮闭上的时候，能够遮蔽光源，但是光源太亮的话，就会穿透眼皮，让眼睛感光，使得自律神经无法让瞳孔放松休息，导致睫状肌会一直处于紧张状态，且眼部受自律神经控制的其他组织也会变得紧绷，长期下来就容易引发眼部疾病。

　　四、身体变肥胖

　　在生活中身体上有两种脂肪，分别是白色和棕色的。前者脂肪用来储存多余热量，后者脂肪通过分解白色脂肪转化为热量，若晚上开灯睡觉会干扰生物钟，同时也会干扰棕色脂肪，导致脂肪集聚，引起身体肥胖。