在生活中几乎所有的宝妈们都有着这样的烦恼，而这个烦恼就是：在结婚之前自己明明拥有魔鬼一般的身材，可自从生了宝宝以后，整个人就完全大变样了，不是什么好看的就穿什么，而是什么衣服能穿就随便穿什么。

　　尽管可爱的小宝宝会给我们带来无限的乐趣，但是宝妈从家庭中的镜子看到自己胖嘟嘟、无精打采的样子，就连自己也会忍不住要嫌弃自己，一副超级失望的模样对自己说：“当初那一个窈窕的淑女究竟是什么时候变成了如今的这般狼狈样?”于是非常多的宝妈就会给自己立下各种各样的FLAG，说自己一定能够减肥成功，可是才没过多久，看到减肥没有啥明显的效果，甚至还有可能会造成自己腰部肌肉拉伤，所以她们就又逐渐放弃了。

　　所以什么样的产后减肥才是科学的呢?小编现在就和大家在这里一起分享一下。其实若还处于哺乳期的宝妈，那减肥的计划最好就是在42天的时间里进行复查。而由于产后女性哺乳会消耗自身特别多的热量，因此大家就一定要抓住哺乳期这个大好时光，这样才会让自己到6个月的时候能够完全恢复到没有怀孕的状态来。

　　其实对于宝妈而言，产后运动真的是越早就越好。当然小编也不是说运动要越高难度、越高轻度效果就越好，其实在产后的第一周里大家就可以根据专业的医师建议而开始练习下床、走动以及呼吸等，因为这些运动对于激动我们的腹横肌、盆底肌是十分有用处的。

　　此外当宝妈的身体逐渐恢复了以后，我们就可以增加一些运动量，只是小编希望大家能够记住产后所做的一切运动都应该不要引起宝妈产生持续疼痛或者是疲劳过度为原则。

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