女性肥胖的天敌不是食欲,而是生活压力过大

2019-04-24 09:27标签:女性肥胖,天敌,食欲,压力过大,来源:西西女人网

  所有人都觉得导致肥胖的主要因素是源源不断的食物,其实减肥天敌不是食欲,而是压力。因为压力严重会影响荷尔蒙的分泌,进而影响着身材的变化。到底压力跟肥胖有哪些关联呢?我们又该如何调整压力来减肥瘦身呢?

  急性压力是指失恋或重要的演讲等一次性突然出现的巨大负担。这时会出现神经活跃工作,导致肾上腺素和压力荷尔蒙过剩,最终胃酸的分泌增多。在这种情况下,压力发生时食欲会减退。也就是我们经常出现的过于紧张,就不想吃饭了。可是等急性压力褪去以后,身体因为缺少能量,就会食欲旺盛,进而出现暴食等状况,导致脂肪更大量的堆积。这就是急性压力导致肥胖的原因。

  慢性的压力是指长期的工作烦恼,朋友、家人的关系不和睦等,长时间持续的负担。这样的压力就会出现交感神经活动混乱,进而降低身体的循环代谢。久而久之就会出现肥胖。这就是慢性压力导致肥胖的原因。

  所以为了不让压力过大,防止肥胖的发生,我们要让平时生活的更加积极一些。首先多活动,不要让自己总是生活在一个固定的环境中。平时多出去走走,呼吸呼吸新鲜空去,沐浴阳光等,都能缓解压力和提高代谢,有助于身材的保持。另外还要多运动,当身体的活动量有所提高,身体的坏情绪和疲累的心态也会被抛到九霄云外,进而降低压力和加快脂肪的燃烧。

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