减肥的人少吃这几种水果，他们比吃肉还容易胖
2018-05-31 15:21标签：水果,减肥来源：西西女人网
大家知道多吃水果对身体好还可以减肥，所以好多减肥的人每天不怎么吃饭就专门吃水果，但减肥没减下来，还越来越胖了。其实有的水果热量比你吃的肉还高。下面来看看哪些水果比肉还高。
1、红枣
很多人都知道红枣是补气血，但你知道红枣吗？红枣的热量是水果中最高的，吃红枣比吃米饭的热量还高。想减肥的千万不要吃晒干的红枣，晒干的红枣比没晒干高一倍多。喜欢吃红枣的人可以用红枣炖汤或者煮粥喝，这样既控制了食量，又能够享受美味。
2、香蕉
大家都知道香蕉中含有的糖分比较高，说明热量也还高，有人说一只香蕉就相当你炒菜放的一块肉，想减肥还是要少吃香蕉。
不过香蕉可以预防心脑血管疾病，可以跟其他水果一起做成沙拉吃，这样比较好。
3、榴莲
榴莲女生比较爱吃，但榴莲这个水果有高达16%的脂肪，那你还减什么肥啊。建议不在公交车上榴莲，榴莲味道比重。可以把榴莲果肉混合冰块打成榴莲冰，控制好比例，一样有绵软的口感和丰沛的味道。
4、桂圆、荔枝
荔枝果肉中糖的含量高达20%，8个荔枝就有100大卡的热量了！且荔枝含有抑制人体产生葡萄糖的毒素次甘氨酸，不要空腹吃大量荔枝！对身体有害。不要吃太多，因为荔枝性热的，吃多的人容易上火。
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