作为一个是减肥的胖子，所以今天我想说减肥我最有话语权了，毕竟我已经减肥成功了！根据我的减肥积累的经验，从解答你们的疑问开始吧以及想把减肥成功的秘诀给大家传授一下，希望大家能在我这段有意义的减肥经历中学到点什么，或者对减肥更加的有信心。

　　减肥没点子绝招怎么行呢？没点心思缜密的计划怎么行呢？你说是吧，今天不如来学点实际点的减肥秘诀吧！减肥分析，肯定分析的就是究竟是如何胖的，分析了才知道从何开始解决肥胖问题。下面给出我是如何分析自身的肥胖的。

　　一、胖原因

　　引发胖的有事有很多，比如“遗传、新陈代谢、病毒感染、内分泌失调、药物原因、职业原因、睡眠、营养素缺失、不爱运动等”学会见招拆招，比如你是喜欢高热量高糖高脂肪的食物，那你就戒了不就好了；如果你不爱运动，你就养成运动的习惯不就好了；如果你失眠，调理失眠不就好了。很多事情其实很简单找到原因，见招拆招，相信你能减肥成功的。

　　二、学会做计划

　　首先要确定你所做的计划是不是符合你自己，照搬别人的减肥计划并不一定有效。每天是不是能够做的到，目标切记定的过高。不然三天打鱼两天晒网就是你了！自律真的很重要，减肥自律你值得拥有！