女性好身材都是吃出来的,来看看秘维密天使的日常饮食

2018-09-27 09:36标签:女性,好身材,秘维密天使,日常饮食来源:西西女人网

     这真的是大错特错了,虽然很多模特会在大型的走秀之前短暂的低蛋白纯素食饮食进行“脱脂”以保证走秀当天身材能够达到最佳的状态,但是这并不是他们日常的饮食状态。那么维密饮食的关键在于什么呢?

    1、选择纯净的饮食
    纯净的饮食并不意味节食或者单一,而是尽可能选择天然、未加工,或者粗加工的食材,并且进行简单的烹饪,在烹饪的过程中减少油,盐,糖和其他的人工添加剂。比如蔬菜沙拉就是维密天使餐桌的常客。如果害怕高热量的沙拉酱可以选择油醋汁或者酸奶,在享受美味的同时也不用担心长肉。
    2、选择更加丰富的食材
    天使们的日常吃食要比我们想象中丰富的多,虽然会以蔬菜为主,不过为了配合她们的健身训练,必要的蛋白质还是不会少的。不信我们来看一下DoutzenKroes在维密秀场后台的照片,一边化妆一边吃着鲜虾牛肉果藜麦沙拉。很多人在减肥的时候都会刻意避免主食的摄入,但是这种做法并不建议,运动与膳食营养补给中,除了适量的蛋白质、脂肪和水之外,碳水化合物也是重要的一项,有了它才能为肌肉和大脑提供能量。看看女神吉赛尔邦辰的晚餐藜麦和烤南瓜,不但营养丰富而且还具备抗癌、抗氧化的功效。
    3、选择少吃多餐
    吃的食物并不是越少越好,维密天使们的三餐看起来精致又小巧,但是并不代表吃的总量很少,她们更习惯于把很多的食物分配在加餐当中,一天保证五顿可是常态哦。比如水果和坚果+酸奶的组合,树莓、蓝莓、草莓等莓类水果在超模的吃食中经常出镜,它们都具有强大的抗氧化作用。
    4、选择天然蔬果汁作为饮料
    爱喝奶茶、碳酸饮料的女生注意了,想好身材,那么这些含糖量出奇高的饮品可以放下了,看看超模们喝点什么吧!用健康蔬菜比如黄瓜、芹菜、菠菜等,打成一杯丰富又美味的绿色果昔,也是是很多超模的最爱。食材健康新鲜,其中的绿色蔬菜的比例占到40%-50%,并且其中的含糖量非常少。大大的降低了热量的摄入,成分大多为营养丰富的果蔬,富含人体所需蛋白质维生素等。

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