超简单弹力带运动 帮你美臀长腿一次达阵

2013-10-11 22:23标签:美臀长腿,弹力带来源:西西女人网

  挺直左右摆荡美腿再现促进淋巴顺畅流动-美臀、长腿,一次达阵难易度:★★

  1.挺胸站直:双脚打开与肩同宽,脚底踩住弹力带。全身站直,拉起弹力带,此时双拳约在大腿部两侧。

  2.左脚外抬:左脚往外侧抬,直到左边腰部的肌肉感到紧绷为止。然后恢复动作,换右脚外抬。

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