推荐如何提臀瘦腿操,拒当象腿美人

2014-01-08 15:38标签:提臀瘦腿,瘦腿操,如何提臀瘦腿操来源:西西女人网

  导读:今年冬天真是难熬阿~因为阿酥之前可能压力大…不小心暴饮暴食太开心,结果狠狠地胖了两公斤,直达人生的巅峰(如果换成是存款多好T^T),加上作息不正常,新陈代谢竟然变不好,瘦得幅度超级无敌世界慢的,只好最近下班都从办公室走回家,希望走个一个月会有好效果阿!如果有效的话再跟大家分享啰。

  即将一年了耶~也太神奇了吧!然后在刚入姊妹淘这行的时候,写过懒人系之轻松小颜细腿六大密技!所以现在来个蜜桃臀瘦腿操,是站着版的,不但可以配电视,随时都可以来一下喔!

如何提臀瘦腿操

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  第一招 来个完美蜜桃臀吧!

  每个女人都幻想有颗像屁桃头极的美臀,可是偏偏大部分的亚洲女生都是扁平下垂的居多,但这个动作对于提臀真的有帮助,有一阵子阿酥兴趣是想把臀部练到腰?XDDD结果狂做这动作,确实会比较结实,臀部肌肉位置就整整从微笑线往上移动然后就停在那啰!至于动作其实很简单…

  (1) 首先双脚打开与肩同宽

  (2) 脚打直往正后方抬高停驻十秒,脚底板打垂直效果更好!

  双脚各轮流做三遍,,如果很不稳可以扶着沙发椅背,只能说这个动作真的霹雳无敌有效的~大推!

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