怎么样按摩小腿肌肉 按摩小腿的方法图解

2017-08-17 16:34标签:按摩小腿来源:西西女人网

  导读:膝盖疼痛有可能是因为组织遭受明显的损伤所致,但一般常见的情况是被医生诊断为因为老化的关系。 其中大部分是变形性膝关节症(退化性关节炎),尤其女性更为常见。 但要是再继续恶化下去的话,就会需要开刀治疗了。 伤脑筋的是,现代医学却没有在其程度轻微的时候能及时治愈或改善的疗法。

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  有这种膝盖痛的患者,多数都表示是 膝盖内侧在痛。 如果仔细观察这类患者的脚,可以发现他们的共通点是, 鞋子的脚后跟外侧部位磨损较为严重。 随着老化, 腿部内侧肌肉退化以致形成O型腿,正是引发这种症状或造成恶化的原因之一。

  于此同时, 小腿肚肌肉的硬度也会受到影响。 因为肌肉如果愈僵硬,血液循环则愈不好,就愈容易退化,而且小腿肚的肌肉只要僵硬的话,就会拉扯到膝盖周围的肌肉,造成更多的负担。

  因此,利用小腿肚的按摩与护理来创造柔软且灵活的小腿肚,也能够达成缓和膝盖疼痛的效果。 就算膝盖痛到不能直接触摸,但是仍然可以进行小腿肚的按摩与护理,所以请务必试一试。

  另外,有一件与膝盖疼痛相关的事情,预先知道也会对膝盖痛有所帮助,那就是膝窝的膨胀会反映出膝窝的老化度与退化。 膝窝的中央,刚好在委中穴的中心位置,是没有骨头与肌肉的地方,若是观察年轻又健康的人,会看到其膝窝处呈现平坦或是略有凹陷的样子。

  但是,随着年龄增长,或者是气血循环变不好,这里淤积了不需要的老废物质与水分,就会膨胀起来。

  如果只是平滑圆形的膨胀,还不算严重,但如果是一包又一包像花椰菜的形状,或者是像麻糬一样的形状,那表示内部已经淤积了过多的老废物质,可视为膝盖会疼痛的前兆。 这种情况下,前述的按摩仍然有效,更推荐您再合并使用保特瓶热水袋等方法来热敷膝窝。

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  区域按摩的重点:

  1. 先做热身操,让皮下组织变得较柔软。

  2. 特效穴道有:委中、承筋、承山、飞阳、附阳,使用拇指充分按压并压揉。

  3. 仆参穴则要像在画小圆圈一样的按摩。

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