女性瘦肚子最快最有效的方法
2018-07-05 11:57标签：减肥,瘦肚子,小肚腩来源：西西女人网
夏天如何瘦肚子?夏天到了很多女生都比较紧身的衣服，如果我们肚子上有肥肉了，这要怎么搭配都不好看。所有，我们夏天要怎么减掉肚子上的肥了？下面小编就来给你们要减肥的女生出出招，保证能减掉你都肚子上肥肉。
1、如何瘦肚子：站着瘦肚子
我们每天有是时间都是要等公交，这个时候就不要坐着等公交了，这个时候的时间就要充分利用起来瘦肚子。我们站的时候要将双脚并拢，然后把手臂慢慢伸直打开，然后慢慢把右脚向前抬，同时把你的双臂要始终保持在肩部平行，这个时候你可能会感觉到呼吸是有点压力的。当你做完这个动作的时候，你的会发现你肚子是有一种发热的感觉。
2、如何瘦肚子：顺时针按摩
在现在社会中很多女性都是上班族，每天工作都是比较忙的，根本没有时间去锻炼身体。长期就是吃了就坐着上班，还容易就形成有小肚腩。所以，上班的女性要利用开会或出去接电话时间，在这个时间段里可以用自己的手在腹部顺时针或者逆时针做循环的按摩，每次做个80-100下就可以了，每天可以重复个两三次就可以，这样是可以有效把脂肪燃烧起来的作用。
3、如何瘦肚子仰卧起坐
仰卧起坐是现在很多女性都练的减肥方法，仰卧起坐是一个比较有效果的减肥运动。如果是新手的话煤科院刚开始的时候做几组，每组10个就可以了，到后面再来慢慢加上去，慢慢地让我们坚持下来了。仰卧起坐不仅是可以减肥的，它还能帮助我们锻炼大腿。所以，女性下班在可以练练仰卧起坐可能减减肥。
4、如何瘦肚子：俯睡减小肚腩
告诉大家晚上晚餐不要吃太多，仰睡会让多余的脂肪积累在肚子上，就会形成我们小肚腩，这是因为仰睡对我们小腹没有什么压力，就会还容易发生小肚腩了。所以，我们要换个姿势来睡觉，换个姿势来睡觉是有效能帮助我们促进消化功能的，能加快我们消化系统代谢的。所以，我们要俯卧的睡姿来睡觉是比较好助消化的。
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