女性6种瘦腿的方法，保证轻轻松松的瘦腿
2018-07-25 17:19标签：健康,减肥,瘦腿来源：西西女人网
选择很多上班的女性都是长期长时间的坐在办公室工作，没有时间去运动从而就导致小腿出现水肿和腿变的粗大等问题。那要怎么瘦腿成了女性的一个最大的难题。今天小编就来给大家介绍下几个瘦腿的方法，保证可以让你在夏天秀出你的美腿。
1、并膝而坐
这个就女性在家里的时候坐姿直立，两腿并拢，膝盖慢慢弯曲，两腿脚跟要紧贴臀部外侧，双臂要垂放在慢慢按住脚跟。
2、仰躺
女性慢慢仰躺在地上，两腿慢慢并拢，在慢慢弯曲膝盖，让脚跟紧贴着右臀部，同时右手要抓住右脚掌。这个动作要保持10-20秒就可以恢复原位，在换另一个脚来重复刚刚那个动作。这套动作做10-20就可以了。
3、睡觉时
其实我们在睡觉的时候也是可以减肥的，还能帮助女性瘦腿的。这个方法就是女性在睡觉的时候调整下睡觉的姿势或在大腿下放一个垫子，就是把腿架高了，这样可以减少女生小腿的负担，就能起到瘦小腿的作用。
4、按摩
女生还可以通过按摩腿部的穴位来促进人体的血压循环，就能加快人体新陈代谢的功能，帮助人体把一些病毒排出去，从而就能起到消除腿部的一些浮肿现象。按摩腿部穴位，还能调节人体荷尔蒙的分泌情况了。
5、SPA
人体积累太多的毒素和没用的营养成分从而就导致小腿变粗和浮肿的现象，做一个全身的SPA是最好的选择了。因为在做SPA的时候会按摩到全身的穴位来消化人体留在腿部的脂肪，同时按摩腿部穴位还能起到瘦腿的功效。
6、45度踢腿
就是女性站立，脚向前踢，在踢腿的时候脚尖要绷直，两脚的夹角要保证是45度就可以了，这里不强求踢腿的高度。但向后踢时膝盖要放松开，不要太用力去踢腿，动作应当保持缓慢有节奏就可以了。
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