从我国的中医角度来说，按摩减肥是调理身体，清理毒素，消除赘肉的最佳之选，很多人饮食调理起效甚微，于是选择身体的局部按摩，经过长期的坚持，按摩的部位赘肉的确慢慢消失了。
  因为按摩本身就有疏通经络，促进新陈代谢的功效，加上坚持在有赘肉的位置按摩，更有助于达到减肥的效果。
  1、腹部按摩

  对于上班族来说，腹部最容易囤积脂肪的。对于这个部位，按摩手法最好以按、推为主。吃饭半小时后，平躺在沙发或床上，双手在腹部赘肉上  请按，左右推，按摩10分钟。
  2、腰部按摩
  吃饭半小时后，身体站直。双手叉腰，手指以揉按的手法按摩腰部，动作要柔和，按摩5分钟即可，有助燃烧腰部的赘肉，刺激肠胃蠕动，帮助消化。
  3、臀部

  大部分久坐族都有一个同样的烦恼，就是——臀部又扁又大。对于臀部的按摩手法，主要以揉、按为主。沐浴后，身体站直，双手放在臀部上，轻轻揉按，速度均匀。对于臀部的锻炼，还可以每天做20个深蹲，坚持做，还可以练出小翘臀哦！
  4、脸部按摩

  脸部是一个比较脆弱，敏感的地方，主要以轻拍、揉、推为主。每天洗脸后，抹上水乳，精华液后，先轻拍脸部，让其充分吸收，然后再以揉、推的方式开始按摩。按揉脸部通常都是由上往下开始的：额头，脸颊，鼻部，人中处，下巴，颈部。每次按摩脸部花3~5分钟，不仅能使脸部充分吸收营养，肌肤更加水润，还有助于促进脸部脂肪燃烧，打造小V脸哦！

 有两种情况是不适宜用按摩方式来减肥的，一种是女性生理期，一种是体质虚弱的人群。
 当女性处于生理期的时候，往往身体会比较虚弱，如果这个按摩某些部位，可能会使身体更加不适。
 对于体质比较虚弱的人群来说，如果在按摩某些部位时，无意刺激到一些穴位，可能会影响体质，不仅赘肉没有消除，身体也会越来越难调理。