女人甩肉于无形蹦床运动，轻松开心减肥
2018-09-11 10:20标签：女人甩肉,蹦床,运动,减肥来源：西西女人网
虽然已经立秋啦，但是秋老虎威力还真是不容小觑哪！这天别说出门跑步了，出门上班都是要鼓起十二万分的勇气的，但健身房的运动枯燥又无聊，难道就只能放任自己靠肥宅欢乐水来消磨时光...nonono??当然不行！！！下面小编就给大家介绍一个减肥神器蹦蹦床。
1、愉快瘦身轻松减脂
蹦床能够消耗更多的卡路里，连续跳跃10分钟，相当于慢跑30分钟，能够消耗约150大卡的热量，还能够将新陈代谢提高近25%，且高消耗的状态在停止运动之后依旧能够保持24小时之久，也就是说，运动结束以后，哪怕你在睡觉或者工作，你都会持续消耗脂肪！
2、减腰瘦腹塑身利器
除了旋转跳跃飞檐走壁之外，你还需要在弹力十足的蹦床上尽可能保持平衡。这时，哪怕只是简单的行走，都能充分调动你的核心肌群，刺激腰腹和背部肌肉。因此便纠正了身体的不良姿态，如：含胸、驼背、骨盆前倾等。
玩蹦床一段时间之后你会发现，不但臀腿的脂肪减少了，双腿变得修长有型，腰腹的赘肉也不知不觉消失了，身体变得越来越紧致，充满线条感，你站立和行走的姿态也更加优雅。
3、保护关节
比起在地面上的动作，或者是跑步机椭圆仪等运动器械，蹦床对于身体的冲击更小，运动时可以减少80%对于膝关节和脚踝的冲击，保护关节不容易受伤。
同时，跳跃可以促进骨内血流的增加，增高骨母细胞的活动，使得身体的骨质增强，以承担更大的负荷，从而降低骨折的风险。运动还能使骨代谢旺盛，骨盐量增加，从而改善骨质疏松。研究表明，每天坚持跳跃能够使骨密度增加3%，更好的保持骨骼和关节的年轻态。
4、排毒减压
除了以上的一些好处之外，作为有氧运动，蹦床运动还能够很好的增强心肺功能，刺激加快血液和淋巴循环，帮助身体的废物毒素代谢。也能够提高血管弹性，平衡血液中胆固醇和甘油三酯的水平，降低血压，减少慢性心脑血管疾病的发病率，促进睡眠，提高身体免疫力，摆脱亚健康。
蹦床运动花样繁多，人们可以在跳跃和翻滚中酣畅淋漓地体会飞翔与失重的刺激，玩得大汗淋漓也并不觉得疲惫。随着跳跃高度的一点点攀升，还可以不顾形象地欢笑和尖叫，排解平日工作和生活中的压力。运动产生的内啡肽也让你的抑郁情绪烟消云散。
注意
虽然蹦床欢乐又健康，但在运动过程中也一定要注意选择适合自己的运动强度。尤其是下肢协调能力较差，或者对自己运动水平不够了解的同学，不要一开始就盲目尝试太高难度的动作。对自己运动能力有信心的同学也最好在专业人士指导下进行挑战，以免造成不必要的伤害。
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