懒人怎么快速减肥？10个小妙招快来get（上篇）
2018-09-20 15:39标签：懒人,减肥,小妙招,卡路里来源：西西女人网
减肥是女性万年不变的热话题，可是绝大多数的人根本坚持不下来节食和长期的运动。那么有没有懒人快速减肥的方法呢？还真有，一起来看看这些懒人减肥小妙招吧。
1、多走路，慢慢消耗卡路里
平时是不是都开车都坐公交啊，起始课以选择每天去上班的时候可以早点起来，走到公司去，如果太远了就走一段路，少坐车，日积月累，走路消耗掉的卡路里也是一个大数量哦。
2、多泡脚，疏通体内经络
温水泡脚能够加快血液循环，泡脚的同时给小腿大腿按摩一下，更能帮助身体消耗热量，对于懒人来说，泡脚减肥的方法是最轻松的。大概40度的温水，略高于人体的温度是最适宜的。
3、晚上七点后坚决不吃东西
为什么吃夜宵很容易发胖？因为夜晚身体的代谢速率比白天更低，同样热量的东西晚上吃更容易长肉。所以给自己定一个标准，在晚上7点以后坚决不吃东西，哪怕一个水果也不要吃，喝点水倒是可以的。
4、多喝水，每天喝2000毫升-3000毫升
女人是水做的，水对身体健康太重要啦，减肥人士更是需要多喝水。只有大量补充水分，让身体加速飘出废物和有毒物质，减少便秘的情况，保持肠道通畅，提高身体的代谢速度，这样身体里的脂肪就没那么容易堆积。每天喝2000毫升到3000毫升就差不多了，不一定要等渴了才喝，有意识地习惯性多喝水，小口小口慢慢喝。
5、坚持良好的站姿和坐姿
很多人不知道为什么良好的站姿和坐姿也能减肥，正常情况下人都是会不自觉往舒服的姿态去靠，比如葛优瘫和含胸驼背站，当你要坚持正确的站姿坐姿的时候，身体也是和脂肪作斗争。正确的坐姿是抬头挺胸收腹，长期这样做不仅能预防小肚子，还能收紧腰腹呢。
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