女人减肥5种简单懒人方法,能轻松瘦身变苗条
2019-01-12 16:09标签:女人减肥,懒人方法,轻松瘦身,苗条来源:西西女人网
有很多姐妹都在和我说由于各种各样的原因,每次按照一些减肥方法总是坚持不了或者是效果不佳。更多人问我的是有没有什么方法不浪费时间而且还会有效果的。但其实无论什么方法我们离不开一个字:动!
想要自己的体重降下去,动起来就是首要的一件事情,可以不运动,但是起码得动,否则不是躺着就是坐着,无论你吃的再少也是徒劳,因为你的脂肪根本没有被消耗掉。今天给大家介绍5种能让你在日常生活动起来就能减肥的方法,坚持做到月瘦5斤不是问题!
1、爬楼梯减肥
现在基本很多人住的地方、上班的地方都会有电梯来代步了,这样的情况下我们每天的运动量肯定是有限的了,但我们可以利用爬楼梯来当做一种运动。
我们爬30分钟的楼梯就会消耗300千卡的热量,比我们走路30分钟会多出4倍。在运动时间有限的日常中,爬楼梯能保持每天正常的消耗是一种不错的选择。
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