介绍具有提高减肥效率的辛香料有哪几种

　　辛香料，减肥的好帮手

　　(1)香菜(Coriander)

　　香菜常出现在泰式料理中，印度料理会取用种子，具有整肠健胃的效果。最近研究发现，它还有帮助体内排出重金属，清除有害物质、有效排毒、提高代谢的功用。

　　(2)罗勒

　　罗勒在意大利非常普遍，是极具优良药效的香草植物。维它命E、钙、铁质丰富，能促进血液循环、提高代谢。搭配西红柿口感绝佳搭，使西红柿酱汁、西红柿汤更显美味。

　　(3)迷迭香

　　在意大利多用迷迭香消除鱼、肉的腥味。 抗氧化功效的植物化学物质含量丰富，能帮助肠内排出废气，也有利尿、排汗效果。

　　(4)芥菜

　　芥菜香气刺鼻，能促进消化、帮助脂肪分解。拿来提味、搭配肉也刚刚好。

　　(5)胡椒

　　胡椒是万能调味料，更具有绝佳燃烧脂肪效果。胡椒碱的辛辣成分能使血管扩张、让血流畅通。白胡椒比较常见，试试辣度较强的黑胡椒、红胡椒也不错喔!

　　(6)辣椒

　　辣椒中的辣椒素能促进血液循环，帮助体内脂肪分解，还能改善手脚冰冷的问题。

　　调味料不该只是配角，和主餐巧妙搭配得宜，能抑制油脂吸收、提高代谢。一次无法吃进太多的量，养成习惯每次少量摄取才是最重要的。