女性吃苹果减肥注意事项
2018-06-19 11:16标签：苹果,减肥来源：西西女人网
现在好多减肥女性都会推荐苹果减肥法，有些人是成功了，有的人发弹了。但你们知道苹果减肥注意哪些才是真正的瘦了，下面我们就来介绍一下。
1、促进肠胃充畅
苹果含大量的纤维和水溶性纤维，这两个都是能促进肠胃活动的，还会吸收肠道内的脂肪和糖分排出体外。
2、消除身体浮肿
如果体内钠盐多的话会还容易导致高血压、气血不畅等。多吃苹果可以帮助身体排除体内多余的钠，因为苹果中含大量的元素钾，所以可以帮助排钠。
3、抗酸化
你们知道苹果中有100多种多酚。多酚是抗老化和抗酸化重要作用。并且告诉你们苹果的果皮的多酚要比果肉多很多。所以我们吃水果一定要同果皮一起吃。
女性最常见的苹果减肥法，就是吃了苹果就不会在吃什么食物了，但你还是要补充人体的水分。我们吃苹果减肥，就是它摄入的热量比较低，所以我们就能瘦下来。并且苹果还帮助肠胃消化，促进身体排毒。
苹果减肥注意以几下点
1、苹果减肥会存在营养不足，最多几天就可以瘦下来。瘦下来之后也不能马上恢复饮食，不能又要反弹会去了。
2、苹果减肥一定要你是个健康的身体才可以使用。比如你生病生理期不要去使用这个方法。如果你苹果减肥时，一旦发现身体状况不对话，就要立即停止苹果减肥法。
3、苹果减肥每天摄入的热量比较少，不要做什么大运动。苹果减肥是属于单品减肥的，你处理不当很快就会反弹，有时候还会危害身体健康问题。
苹果是含有还多纤维和果胶，我们一定要好好利用其，利用好的话可以让我们身体变苗条起来。 比如我们早餐吃苹果，苹果中含有酵素，它可以帮助身体排毒和促进肠胃消化，提高我们代谢功能。有时候我们把苹果当零食来吃。苹果有增强饱腹感，我们在吃饭前感到饿的话，可以吃个苹果来缓解饥饿感，法海可以防止你血糖上升，控制你脂肪堆积。苹果是非常适合减肥的，但你一定不要采用不好方法来减肥，处理不当就会起到反作用。
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