女性减肥误区让你得不偿失，会越减越肥后悔
2018-09-29 09:46标签：女性减肥,误区,后悔,主食来源：西西女人网
要决心要减肥了，你脑海里是不是就勾勒出自己瘦下来的模样。然后就有一系列计划，比如少吃主食、少吃肉、不吃晚饭、多吃水果、坚持运动等；但我要告诉你，理想是好的，现实是残酷的，你所谓的减肥计划真的就能减肥吗？让我们来看看吧：
减肥误区一
不吃晚饭来减肥：饮食在减肥中充当着重要的角色，很多人为了能快速的瘦下来，开始试图戒掉晚饭。但是你要知道，不吃晚饭会影响睡眠，因为我们在饿的时候，如果没有及时补充食物，大脑就会一直处在兴奋的状态，会导致失眠；第二天起来感觉身体很累，然后会把想吃的都放在了早餐里，胃被撑大了就更难减下来了。
减肥误区二
短时间没瘦就放弃：大家都知道减肥期间最难的一件事就是坚持，你可以坚持一周却很难坚持一个月；或者你坚持了一个月，每天早起早睡，合理饮食，加上运动，但当你发现体重没有丝毫变化，有时反倒还涨了一点点。这时你会愤怒，觉得自己一个月不吃不喝一斤也不瘦，还不如大吃大喝，不再理会。这种心态在减肥期间是绝对不能有的，减肥本来就是一条漫长的路，你需要时刻保持着吃与动的平衡，不能就此自暴自弃。
减肥误区三
只吃素不吃肉能瘦：大多数人认为肉类是导致肥胖的元凶，但之所以你认为吃肉会导致肥胖，是因为你的饮食当中缺乏能将脂肪转化为能量是营养素。而这些营养素恰恰都在饮食里，比如奶类、蛋类、花生、蔬菜以及动物肝脏和肉等。所以不要在为了减肥不吃肉了，这样会影响身体健康的。
减肥误区四
运动没到半个小时就停止：在减肥期间你做的任何事情都会在一定的时间发挥它的作用，就像慢。跑期间，只有达到一定是时候体内才会开始消耗能量。正如你利用3个十分钟的锻炼其实和你一下子锻炼三十分钟的效果是一样的，不要等到肌体刚要消耗能量你就动不了，所以运动也是有技巧的，只要在相同是时间里加强运动的强度，保持运动的习惯，才能达到瘦身的效果。
其实正确的减肥方法是如何去除多余的脂肪和能量，而不是靠减少脂肪和能量的摄入，这样不仅不健康，还很难坚持，减肥的你一定要知道！
24小时最热