女人为什么减肥不成功？就是没有要养成下面良好生活习惯
2018-11-23 14:35标签：女人,减肥,良好生活,习惯来源：西西女人网
习惯1：拒绝饮料
市面上的一些饮料都会含有糖分、色素、添加剂等，不仅对身体健康不利，还会特别导致发胖。所以我们要戒掉饮料，多喝白开水，这样能够增强身体的饱腹感；或者可以自己榨蔬菜汁、果汁喝，但是不要添加任何糖分，这样才会有减肥效果。
习惯2：拒绝零食
零食肯定是减肥人士的大忌，但是爱吃零食的人不吃又会觉得嘴馋，这时候即可以用水果或者一些减脂的食物代替，例如：番茄、猕猴桃、苹果等，都是能够阻止肥胖发生的良好食物。
习惯3：作息要有规律
人体正常的新陈代谢必需要有正常的作息来支撑，充分且优质的睡眠才能够让身体健康的分泌成长激素，提高体内的新陈代谢；否则熬夜只会让身体的各项机能下降，对减肥和健康并无好处。
习惯4：尽量站立
现在的人不是坐着就是躺着，特别是一些上班族，一天都是椅子上度过，这样在减肥期间是绝对不被容许的，必须要坚持：能站着就不坐着，即使是上班族也要每1个小时抽出15分钟的站立时间。
这几个好习惯要常常保持，这不仅能减肥还能对自身健康有帮助，可以减少一些疾病发现，可以说真的是减肥健康两不误。
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