女人在减肥期间要吃的4种主食，可以让你一周瘦8斤
2018-12-12 14:36标签：女人,减肥,主食,瘦来源：西西女人网
每次一说到减肥，周围的人都会说：你明天不要吃饭了！很多人在减肥的时候都会选择而不吃主食，只吃一些蔬菜、水果来充饥，而且还会带上各种例子来说服自己。比如说：谁谁谁一个月只吃蔬菜瘦了10斤、谁谁谁一个月都没有吃饭就瘦了...诸如此类。
但确实很多人在减肥都是忽略主食之后减下来的，但是减肥的人是不认同减肥不吃，主食在减肥中的作用影响很大，而那些真正会减肥的人也不会不吃，而是有选择性的吃主食。
在减肥期间，我们日常生活中食用的主食，例如白米饭、面条等对减肥来说其实都不是最佳的选择，反而如果靠这些主食来，可能就是导致减肥不成功，因为米饭的成分是化合物多，对于减肥有阻碍的作用。所以一般减肥的人会选择其他优质的主食来代替。
第一种：藜麦
藜麦煮熟之后所含有的热量和大米无异，但是所含有的蛋白质和膳食纤维却比大米的要多。所以在吃同等量的大米和藜麦的时候，藜麦会比大米更让人有饱腹感，也更能有利于促进肠胃的蠕动，促进排便。
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