女人每天吃紫薯能减肥吗?减肥达人告诉能行

2019-01-12 15:36标签:女人,紫薯,减肥,减肥达人,来源:西西女人网

  前段时间,有个妹子和我倾诉说她现在每天都吃紫薯来代餐减肥,加上每天运动,这样的情况已经坚持了半个月了,人的确瘦了一些,体重也下降了不少;但是现在她和我说她快要坚持不下去了。

  她和我说,在这样长期只吃紫薯再加上运动的情况下,整个人还是会很饿,每到凌晨就会饿的很难受,但是看着体重一直有下降就一直忍着。对于这种情况,其实已经是属于节食减肥了,尽管紫薯可以给我们饱腹感、有足够的营养补充,但它依然不能长期代替我们主食的位置。

  吃紫薯来瘦身,的确是一种很好的方法,一是紫薯的有很多蛋白质、膳食纤维、维生素等等,另外还含有特殊的活性成分元素;二是紫薯有着很强的饱腹感以及帮助肠胃消化的效果。

  紫薯虽好,但是过度食用依然会有反效果。吃多会在肠胃里生产很多二氧化碳气体,多吃会放屁也是因为这个;而且多吃会刺激肠胃,分泌大量的胃酸,所以我们一般建议在使用紫薯减肥的时候,要搭配其他的一些食物,这样可以有效的抑制胃酸。

  紫薯如果单吃的话,会导致营养的不均衡,所以建议在食用紫薯减肥的时候,再加多一个鸡蛋,这样子减肥会更加健康一点。另外还可以试试紫薯搭配其他食物,也能够在减肥的过程中补充足够的营养,体内的营养比较丰富是还有效的能调节肠胃的消化平衡的。

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