小编看到现在很多人在减肥的期间都会缺少一些自控能力，因为她们一旦接受到了美食的信号，譬如：火锅、炸子鸡、披萨等就会忍不住而沦陷，可是享受一时的美食，事后不免又会让人悔断肠，而很多人这时候就会想方设法进行补救，甚至有人为此而用错了方法。

　　那么一顿美食过后，正确的补救应该是怎么样的呢?其实大家在减肥期间，若是忍不住大吃一顿，而突然采取节食的方式进行减肥，实际上是特别容易伤害到我们的脆弱的脾胃，甚至还有可能会导致我们的出现报复性的行为，因此就更加容易让我们的身体进入到一个热量过多的状态中，所以身体也就会变得越来越胖。

　　小编在此就建议大家千万不要采用节食的方式来进行减肥，可若大家担心自己这样吃了以后会长膘，那么就应该看一下自己向身体摄入了哪些食物，然后事后再对症下药。

　　001、油腻食物

　　由于油腻的食物中是含有特别多的脂肪与热量，而这些都会增加我们机体中消化系统的负担，所以就容易使得我们的肠道蠕动变得缓慢，从而造成人便秘，因此大家就可以采用新鲜的蔬菜进行补救了。

　　实际上蔬菜中含有大量的膳食纤维，而这些膳食纤维又可以与肠道中的部分脂肪酸结合，因此就能够减少我们机体对于脂肪含量的吸收了，甚至它还有利于机体排泄废弃物，所以大家就可以多吃苦瓜、胡萝卜、洋葱、花菜、菠菜等蔬菜了。

　　002、酒

　　俗话说，老朋友见面就应该要把酒言欢，可是酒精的热量却不低，并且还需要靠肝脏来分解，所以就容易打乱我们肝脏的代谢，而至于补救的方法，那应该就是多喝水或者是酸奶了。

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