小编发现我们现代的人吃最多的东西，便是精细的面食，转换成为通俗一点的话而言，那便是“高糖食品”。不过营养要均衡，从中西医的方面来讲，是非常有必要的，不过恰好如今人们的饮食讲究的便是粗细进行搭配。只是在中医方便，则会更加讲究五味五色，即酸甜苦辣咸我们都要尝遍，因此在生活中我们多吃一些番薯、圣女果、牛油果等，这还是很有必要的。

　　那么我们对于番薯是否有了解过呢?实际上番薯又被我们称之为地瓜、山芋以及甘薯等，它的味道甘甜，性属平。若是煮熟了吃能够则能够起到补脾胃、御风寒、益气功等功效，并且也能够帮助我们缓解身体的疲劳，从而增强我们的体力。

　　据小编了解番薯的实际上发源地是源于美洲，而在亚洲大陆上最早种植番薯的国家其实是菲律宾，它是在15世纪初的时候由西班牙的殖民者从遥远的南美地区引进来，属于粗粮。至于它的热量是比较低的仅仅是馒头的一半。

　　而由于它具有良好的通便功能，因此就使得它颇受减肥人士的喜爱。另外番薯的味道是甘甜，而甘则能够进入脾经，因此就能够起到健脾胃的功效。不过甘却也能够令人中满，即甘甜的东西虽然能够起到很好的健脾胃作用，但是我们若是吃过多到肚子中，就容易阻碍我们身体脾胃的运化，所以这也就是我们为什么多吃番薯会出现腹胀的原因。

　　因此在日常的生活中，若是容易出现腹胀的人，就更应该要多加注意了，虽然番薯能够通便、补脾胃，但是我们也需要谨慎食用，特别是那些胃溃疡的人群就更要慎重了。

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