女生想变瘦变美放心吃,养生减肥要合理健康地调理体质
2018-09-10 11:35标签:女生变瘦,变美,养生,减肥,来源:西西女人网
听说过很多减肥成功的案例:半年瘦掉50斤,外号“小胖”到肌肉型男;从产后150斤到110斤的“苗条辣妈”……他们有一个共同的特点:少吃,多运动。然而,更多想减肥的人,只想瘦,不想动,见到美食还很会自我安慰:吃完再减……于是,只能眼巴巴地看着衣服一天天地变紧,腰身一天天地变粗。
万事总有因,为什么有的人怎么吃都不胖,有的人喝水都怕胖呢?
这和个人体质有关。
医学研究证明,
肥胖有三个原因:
1、糖、脂肪代谢紊乱;
2、身体湿气重;
3、饮食过量、运动少。
怎样合理健康地调理体质呢?
基于除湿和促进脂肪代谢这两个减肥目标,中医推荐以下几种绿色、天然原材料:
1、冬瓜:药性平和、利湿消炎,治体虚浮肿,清热化痰止咳、滋阴润燥;
2、荷叶:无糖,减肥刮油,清热利湿,开胃健脾,治疗便秘助消化,调经、止血、化瘀,降血脂;
3、决明子:味苦、甘、咸,性微寒,入肝、肾、大肠经;润肠通便,降脂明目,利水通便,缓解腹泻,降血压、降血脂。主治目赤涩痛,羞明多泪,目暗不明,大便秘结。
4、玫瑰花:富含维生素A、C、B、E、K以及单宁酸。味甘微苦,性温,明显改善内分泌失调,最显著的功效就是疏肝理气解郁、活血散瘀和调经止痛。药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气。除了镇静、安抚、抗抑郁,还能调理气血,消除疲劳,滋润通便,美白养颜,防皱防衰老。是美容养颜瘦身的佳品。
温馨提示:健康茶饮+合理饮食+适度运动,有助于提升活力,食疗瘦身,更美更健康。
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