养阴润肺是什么意思 养阴生津什么意思

2017-10-31 14:02标签:霜降来源:西西女人网

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霜降时节常用的进补中药有麦冬、百合、地黄、甜杏仁、玄参、川贝母、白果、西洋参、党参、白术等。可多吃些白薯、山药、藕、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等生津润燥、固肾补肺的食物。但是要注意的是,像老人和小孩不能补过了。

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天太干,要多喝粥羹,养阴润肺

霜降时节,天气干燥,很容易消耗人体的津液,常会出现口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干燥等症状。要防治干燥症状,关键在于养肺润燥。

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除了要多喝水、多吃果蔬、避免辛辣食品刺激之外,一日三餐也可适当煮些滋阴养肺的粥来喝。可以选择银耳、百合、银杏、枸杞、莲藕、莲子等药材或食物入粥,以防止干燥的发生。还可做些药膳,比如麦门冬粥、川贝母蒸梨羹等,都可起到养阴润肺的功效。

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霜降还要调养脾胃

霜降进补是调养脾胃是关键。因为秋季进补是为冬季进补打基础的,而脾胃是后天之本,是气血生化之源;冬季进补能不能达到高效,关键在于脾胃是“受补”还是“不受补”。

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饮食上可常食用有益于健脾的山药、薏米、红枣、四季豆等。还可食用补而不峻、防燥不腻的平补之品如芡实。芡实的吃法很多,如虾仁炒芡实、冰糖桂花煮芡实、芡实粥等。

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另外霜降节气是慢性胃炎和消化性溃疡等胃肠道疾病复发的高峰期,此时如饮食不当则极易引发脾胃疾病。因此,霜降饮食应以健脾养胃为主。

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