豆浆是我们中国每天早上都要喝的饮品，人们常说豆浆油条是最般配的，对于豆浆的吃法每个人都有自己的吃法。最近十年来牛奶也是人们常常选择的早餐，有的人喜欢喝牛奶，有的喜欢喝豆浆，那就不知道是喝牛奶好还是喝豆浆更营养健康呢？

   豆浆是可以说是我们常见早餐食物了，好像老年人特别喜欢和豆浆。豆浆都是用我们黄豆制作而成的，豆浆含有我们人体所有的养分需求。豆浆中最不同的，就是豆浆中含一种大豆黄铜的营养物质，这个物质对女性是非常有营养价值的
   1、豆浆能延缓女性衰老
  现在随着我们年龄的增长，女性的变老速度要比男性的变老快很多，这个原因是女性体内的雌性激素开始下降慢慢下降引起的，因此，就常听人说女性四十面貌就像豆腐渣的说法。豆浆中大豆异黄酮种物质是可以填补女性的雌激素，这个物质就是女性最需要的物质。对于正在进入更年期来说，多喝豆浆是能够补充女性的雌激素，就能减少皮肤失去光泽和心情烦躁等情绪。

  2、豆浆能防疫乳腺癌
   乳腺癌是女性比较常见的病，很多女性就因为乳腺癌失去自己比较自豪的乳房了。一般女性得乳腺癌就是因为女性的雌激素出现问题或雌激素不足引起的。能而多喝豆浆就能够调节女性的雌激素保持平衡的水平状态，还能有预防得乳腺癌的作用。女性每天喝个300毫升的豆浆就可以起到预防的作用。

  3、豆浆能预防糖尿病
   豆浆有丰富的膳食纤维，这也豆浆不跟别的饮料一样。食物纤维是能够加快我们肠道的吸收的，也是有延缓我们人体的血糖升高，从而就能降低我们得糖尿病风险。
  4、豆浆能美容养颜
  豆浆里面大的食物纤维能够促进我们肠胃蠕动，从而加快我们大便的排出，还能减少我们便秘的情况发生，就可以达到排毒的功效。
  牛奶中虽然没有这些营养功效，但牛奶中的钙含量也我们人体不可缺少的营养，牛奶中钙能够预防我们骨质疏松的发生，所以女性的健康也是离不开牛奶的。