在秋天的时候，很多人特别容易上火、皮肤干燥、长痘痘，那么在食疗上人们需要怎么做才可以让秋燥远离自己呢?其实大家不妨可以做一下燕麦雪梨粥，至于这个燕麦雪梨粥对我们的机体会有什么好的作用，而它又需要怎么做呢?

　　其实我们都知道雪梨除了具有良好的止咳润肺的功效以外，同时还可以养颜美容，因此说就特别适合人在秋天里面食用;至于燕麦的话，由于它是我们世界上全人民都公认的价值高的杂粮之一，并且其中所含有的高蛋白质以及高脂肪含量是极其高的，所以就特别适合人补充机体中所需要的能量，更重要的是燕麦中所含有的高脂肪由于是不饱和脂肪酸，因此就可以很好地保护我们机体中的血管，而且它竟然还含有我们人体中不可缺失的8中氨基酸以及维生素，不得不说真的就是我们人类天然的补品。

　　那么我们做燕麦雪梨粥需要准备些什么食材呢?其实我们需要准备的材料就是200克雪梨、50克燕麦、15粒枸杞、100克大米。当然它的制作方法也是非常的简单，至于要怎么样做呢?首先需要我们先用清水将这些食材清洗干净，然后再用清水将燕麦给浸泡两小时，至于大米的话就要浸泡至20分钟左右，而至于枸杞的话，就要等所有的食材都煮烂了，在放进去煮3分钟左右便可。

　　想必大家也都看出来了，燕麦和大米浸泡的时间是不相同的，其实还有一个非常重要的细节，小编希望各位小伙伴们记住，那就是我们采用的雪梨是需要去皮去核的，这大家也应该知道，不过关键点就是要将雪梨切成丝状。其实块状和丝状的雪梨所做出来的粥的口感是有差别的，若大伙不信的话，那不妨可以亲自体验一下。

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