话说由于最近的天气气温是越来越凉了，因此才导致非常多人出现了夜尿多、腹泻、手脚冰凉、肚子凉等情况，其实若出现这些问题，在饮食就要多加注意了，这时候需要做的便是进行补脾补肾阳，因此我们就可以煮一点芡实栗子粥来喝。

　　至于做芡实栗子粥要准备些什么材料?那便是50克栗子、30克芡实粉、150克梗米以及适量的核桃仁了。而它的做法的话是非常简单的，首先就需要我们把梗米、栗子用清水清洗干净，其次在将梗米、栗子、芡实粉放入已经准备好的锅中，然后在中大伙烧开，最后再用小火煮20-30分钟，等到锅中的栗子成绵软状态，再放入核桃仁煮5分钟左右，关火。当然在此过程中，我们需要将栗子去皮，将它的外核给剥干净，接着用清水浸泡1小时左右。

　　其实这里小编之所以会采用芡实，是因为它具有良好的补而不火，防燥而不腻的效果，并且在生活中，由于它是平补的药材，因此就适合每一个人使用。小编记得在《本草纲目》中曾看到过关于芡实的这样一句话，比如“芡实粉粥既能够固人精气，也能够达到明目的效果。”可能有些人不晓得什么是芡实，实际上在民间所说的“鸡米头”便是芡实。

　　至于为何要采用栗子，是因为栗子具有非常好的益肾补气功效，它擅长养胃健脾，而栗子与芡实、核桃仁的搭配，既能够补肾养脾，同样也能够缓解腹泻、反胃、尿频的症状。

　　最近有小伙伴询问小编，现在养脾胃还来得急吗?只要现在就进行调养一切都来得及，俗话说“三九补一冬，来年就不会有病痛”，因此趁现在还是秋季的末尾，大家就可以动起手来了，譬如可以多用花生、芡实、山药、核桃等煮粥喝。

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