虽然说冬天是我们人的黄金美容时间段，可是在这个时段里很多人想睡却怎么也都睡不着，而就算是睡着了只要被惊醒了那么也都会一夜难眠，甚至在睡觉的过程中我们还会迷迷糊糊地做梦。

　　其实我们在睡觉的时候若一直让自己处于一个高压的状态下，那么就没有办法将自己从高压的漩涡中出来，从而就会使得我们的心火越烧越旺，最终损伤到我们的阴血。所以在这时候我们除了会失眠以外，同样情绪也会变得异常暴躁，甚至就连皮肤也都会跟我们示威，不是这里粗糙，就是那里出油。

　　那么想要拯救我们处于水深火热中的皮肤要怎么做才好呢?实际上这时候我们就可以煮一点百合莲子粥并且搭配上推肝经、搓涌泉穴，这样就可以还我们水嫩的肌肤以及一个好的睡眠。

　　而用句简单点的话而言，那便是若想要自己的睡眠好，就需要我们将身体里面的气机下降，同时也要将身体里面的阳气给闭藏好，因为只有我们身体中的气机变得通畅了，那么我们的精气神才会有稳定的居所，而这时候我们机体中的心神也就能够安定下来，因此我们在睡眠上就会睡得更深沉，也会睡得更香。

　　不过若我们机体中的心火过于旺盛的话，这时候我们的心火就容易往我们的头顶部位上走，所以这时候心火就不能往下潜心到我们的肾水之中;另外由于人肝气郁结，因此就导致了我们的胆气肝气不降。大家要晓得我们的胆气是带有它的任务的，而它主要的任务就是要带着我们的心火潜藏到我们的肾水之中从而温暖我们下焦，所以就需要我们进行清心神通气血了。

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