现在立刻按压!搓揉腋下排出老旧废物。经常不自觉的头痛、肩颈僵硬等，最近是否身体跟外表状态都不是很好呢?也许正是淋巴堵塞的原因，而只要按压身体某处也许就能改善及扩胸效果，接下来就为大家介绍这种优秀的自我保养法吧。这次就为大家介绍，可多加按压的部位及方法。

　　■按压腋下可强化美容效果

　　按压腋下就可期待美容效果，人体全身遍布淋巴管，淋巴管中流动着必要的营养及不必要的老旧废物，老旧废物会随着淋巴液在淋巴管中巡回，之后进入静脉再排出。

　　另外淋巴管内有许多淋巴结，可集中白血球进行免疫以防范外敌，当中腋下的腋窝处正是容易堆积的地方，此处堆积会使营养无法传递造成老旧废物排泄及免疫能力低下。

　　可惜的是淋巴管并无邦浦般的功能，很难自然让循环变好，因此以手推开堆积的淋巴就相当重要。

　　■腋窝淋巴结堆积会如何？

　　腋窝淋巴结堆积会使营养无法传递至胸、腕、腋下的上方导致老旧废物堆积，最后造成脸部下垂、苍老、手臂变粗等影响。

　　另外有着许多淋巴管存在的胸部若新陈代谢低落会导致贫弱，以及肩膀僵硬、头痛、耳鸣、晕眩等情况。

　　■老旧废物流动！“腋下”的搓揉方法

　　(1)手握拳在腋下处按压10秒左右。

　　(2)大姆指放在腋下处，其他四指抓住后背侧，接着将手腕根部到肩胛骨处用力10秒推开后放松，一边按压一边移动。

　　(3)接着将大姆指以外的手指放腋下，大姆指抓住胸部处用力10秒推开后放松，一边按压一边移动。

　　(1)～(3)的动作持续重复3～5组。

　　搓揉腋下对美容及健康有益，请大家务必尝试以增加淋巴循环喔。